Qi Gong des 7 mouvements
Les 7 Qi Gong de Leung Kok Yuen
Leung Kok Yuen nous a légué un trésor inestimable au travers de l’enseignement des 7 Qi Gong qu’il a notamment composés pour les occidentaux. Ces mouvements, bien pratiqués selon les conseils de Leung Kok Yuen, peuvent devenir un véritable outil de préservation de notre équilibre énergétique interne gage d’une bonne santé. D’après Leung Kok Yuen, le pouvoir de ces Qi Gong est tel qu’ils peuvent devenir une aide très précieuse dans la guérison des pathologies les plus graves.
Leung Kok Yuen est né en Chine en 1922 dans la Province de Guangdong dans le sud-est de la Chine. Médecins de père en fils depuis 14 générations son destin était tout tracé. Dès l’âge de 5 ans, il suivit son père en tournée auprès des patients. C’est d’ailleurs aux côtés de son père qu’il s'est imprégné de sa sagesse et de la « voie du Juste Milieu » (Tao). A l’âge de 11 ans, il était capable de réciter les 2 livres constituant le Su Wen, la Bible de la médecine chinoise, appris par cœur sous forme de comptines et de formules rimées. Sa réputation de futur grand médecin était déjà toute faite à 16 ans. Par la suite, il servit également plusieurs grands maîtres dont il intégra les formules de traitement.
En 1969, il émigra et s’installa à Vancouver au Canada (lors de la révolution culturelle en Chine). Il y dispensa alors son enseignement aux occidentaux. Il y obtiendra d’ailleurs la première licence d’Acupuncture en Amérique du Nord et fondera le North American College of Acupuncture à Vancouver.
« On peut tout construire sur une base solide et la hauteur de l’édifice ne dépend que de la rigueur apportée ensuite à chaque étage… » Leung Kok Yuen.
Aujourd’hui, son enseignement reste de loin le plus complet avec l’acupuncture, la pharmacopée, la psychothérapie, la médecine préventive, les massages et le Qi Gong. Il a grandement contribué à faire comprendre aux occidentaux la multiple dimension de la médecine traditionnelle chinoise qui est un art de vivre sur tous les plans physiologiques, émotionnels et énergétiques. Il a également su faire évoluer la mentalité des patients occidentaux de l’importance de travailler sur « la racine » plutôt que sur les « branches ». Un hommage lui a notamment été rendu au Musée de la Médecine Chinoise en Occident de Kunming en Chine. C’est à l’âge de 90 ans en 2013 qu’il nous a quitté.
Leung Kok Yuen nous a aussi laissé des conseils de santé que vous pourrez retrouver sur internet (les conseils du Pr. Leung Kok Yuen).
LES 7 MOUVEMENTS :
Préparation
- Montée et descente.
- Ouverture et fermeture des mains.
Mouvement 1 « Hommage aux étoiles »
- Lever et abaisser les bras.
- Étendre et fléchir le tronc, jambes tendues.
Mouvement 2 « Qi Gong des 100 merveilles »
- Avancer, mains au Dan Tien.
- Reculer, dos des poings sur le point 23V.
Mouvement 3 « Qi Gong du dragon rouge »
- Balancer les bras avec la nuque raide .
- Balancer les bras et la nuque tourne.
Mouvement 4 « Qi Gong de la paix intérieure »
- Sur un pied, la cuisse opposée levée, une main sur la poitrine et l’autre main tendue sur le côté.
Mouvement 5 « Qi Gong du cavalier »
- Position du cavalier, poings sur le point 23V, pivot du tronc en 2 fois.
Mouvement 6 « Massage des trois trésors »
-Massage de la face en 4 temps.
Mouvement 7 « Qi Gong du guerrier »
-Coudes en arrière, poings serrés vers le haut, coup de pieds.
-Marche avec balancier.
LE BUT DU QI GONG
Le Qi Gong est un pilier de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) qui a au moins 5000 ans. Pratiquer le Qi Gong est très simple. Toutefois la simplicité est la chose la plus compliquée à réaliser ! En effet, pour qu’un observateur ressente cette « simplicité » qui émane de nous lorsque nous pratiquons, cela exige un corps équilibré.
Le Qi Gong des 7 mouvements a été pensé de telle façon qu’aucun méridien, qu’aucune articulation, qu’aucun organe interne ne soit oublié. Une pratique journalière de ces mouvements est donc avant tout le garant d’une bonne santé et de sa préservation.
Notre corps possède une batterie énergétique située à l’intérieur du bas ventre juste sous le nombril. Ce point clé serait le Tan Tien (Dan Tien) (énergie innée, batterie de l’organisme, batterie des reins). Cette batterie est à l’origine de nos défenses immunitaires, nos facultés d’adaptation et du potentiel d’auto-guérison du corps humain. Quand elle est bien chargée, nous ne pouvons pas tomber malade. Nous assurons notre longévité et nous restons en pleine possession de nos facultés physiques et mentales.
Le but du Qi Gong est de justement tonifier, recharger en énergie (Qi) cette batterie des reins. Cette source d’énergie va se combiner avec d’autres énergies (du ciel, de nos ancêtres, de l’air, de la nourriture, de notre mental…) et vont alors servir à faire fonctionner toutes les facettes de notre corps et de notre esprit. Cette énergie circule au sein de trajets/réseaux que sont les fameux méridiens propres à la MTC. Ils relient la périphérie du corps aux divers organes internes. Les différents mouvements du Qi Gong lors de sa pratique vont aider cette énergie à circuler, à la mettre en « mouvement » dans ces voies naturelles pour alimenter le corps dans sa globalité et éviter la stagnation.
Le Qi Gong a donc un rôle fondamental sur le Qi. On dit qu’il permet de réguler la circulation du sang et de l’énergie en favorisant leur libre circulation, de régler les fonctions automatiques du corps, de régulariser le fonctionnement du Shen (l’Esprit), de rétablir l’équilibre Yin-Yang et de restaurer le Yin* des reins, notre batterie. On dit aussi que la pratique assidue du Qi Gong permet à notre subconscient de s’exprimer voire même de faire ressortir des « dons » enfouis que l’on a tous en nous. Le Qi serait (ferait) le lien entre l’âme, le corps et l’esprit.
* Le Yin des Reins nourrit et humidifie les organes et les tissus tandis que le Yang va réchauffer et aider toutes les fonctions métaboliques du corps.
Il existe plusieurs milliers de sortes de Qi Gong ! La mentalité occidentale a tendance à chercher l’accumulation et la dispersion. Notons que cela va à l’encontre de l’esprit traditionnel (chinois) qui préfère la simplicité et la concentration. Il vaut donc mieux connaître peu de mouvements mais les pratiquer à fond et régulièrement.
Sources :
https://www.jeanpelissier.com (essentiellement)
https://www.ufpmtc.fr
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